요리 건강37 밴드 운동 6가지 운동법 안녕하세요 오늘은 밴드 운동 6가지 운동법을 알려드리도록 하겠습니다. 최근 코로나19로 인해 외출이 쉽지 않습니다. 그렇다보니 많은 분들이 홈트레이닝에 보다 많은 정보를 검색하고 실천하려고 노력하고 있습니다. 이러한 분들이 참고할 수 있는 간단한 밴드 운동 6가지 운동법 정보를 가져왔습니다. 아래의 다양한 밴드 운동법을 참고해보시기 바랍니다. 밴드 운동 6가지 운동법 상체 ( UPPER BODY ) Bicep Curl / Push-Up / Tricep Kickback Face Pull / Internal Rotation / Chest Fly Tricep Pushdown / Tricep Extension Shoulder Press / External Rotation 코어 ( CORE ) Crunch / K.. 2020. 12. 25. 아마란스 효능 먹는법 알아보기 오늘은 슈퍼푸드 중 하나인 아마란스의 효능과 먹는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 신이 내린 곡물이라고도 불리는 슈퍼푸드 중 하나인 아마란스. 아마란스는 약 5,000년 전부터 재배되었으며 어원은 '영원히 시들지 않는 꽃'이라는 고대 그리스어에서 유래되었다고 합니다. 아마란스는 식물성 단백질의 구성이 높아 고단백 식품으로 손꼽히며 필수아미노산과 라이신 성분, 칼슘, 칼륨, 인, 철 등의 무기질 등 다양한 영양성분이 풍부한 건강식품입니다. 아마란스 효능 다이어트에 좋다 유명한 영화배우 기네스 팰프로가 다이어트 할 때 시리얼, 우유와 함께 섭취했다고 알려져있으며 다른 곡물과 비교했을 때 탄수화물과 나트륨의 함량이 낮고 식물성 단백질, 필수아미노산 등이 풍부하며 글루텐이 함유되어 있지 않아 다이어트에 아주 .. 2020. 12. 2. 유자차 담그는법 레시피 유자차 담그는법 레시피 겨울이만 항상 만들게 되는 유자청. 한겨울 만들어 둔 유자청에 따뜻한 물을 부어 유자차를 마시면 추위도 달아나는 듯 합니다. 오늘은 이러한 주자차 담그는법 레시피 정보를 공유해드리도록 하겠습니다. 유자차 담그는법 - 유자- 설탕 유자차 담그는법은 간단합니다. 유자를 껍질채 잘게 썰어 설탕과 1:1 비율로 섞어주시면 됩니다. 다만, 주의해야 할 점 몇가지를 설명드리도록 하겠습니다. 혹시 껍질에 남아있을 수도 있는 농약이나 유해성분을 없애기 위해 베이킹소다나 굵은 소금 혹은 식초물에 30분이상 담궈둔 후 깨끗하게 씻어주시는게 좋습니다. 또한 유자를 씻은 후에는 물기가 없게 말리거나 닦아주시기 바랍니다. 유자의 씨는 쓴맛이 나게 하는 주 원인이므로 유자를 얇게 썰 때 되도록 빼주시는 것.. 2020. 11. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 13 다음
